pixel

Как стать счастливым?

Как стать счастливым? - Психология отношений

Что бы мы ни делали в жизни, к чему ни стремимся, в конечном итоге все мы хотим быть счастливыми. Есть разные определения счастья. Фактически, у каждого из нас есть свое собственное, и мы точно знаем, что счастье нельзя измерить или сравнить с каким-либо другим чувством или состоянием.

Самое близкое определение счастья — это то, что на самом деле это наш опыт благополучия. Согласно буддийской вере, благополучие — это не просто чувство удовольствия, но глубокое чувство покоя и удовлетворения, которого мы можем достичь, тренируя образ мышления.

И современная наука подтверждает то же самое — можно синтезировать счастье и создать его из ничего, и это хорошо знать, потому что в противном случае мы должны ждать какой-то возможности для счастья, которое захлестнет нас в жизни или найдет его где-то случайно (если нам повезет). Однако большинство людей считает, что счастье - это то, что случается с нами совершенно случайно, в то время как правда в том, что мы можем сами создавать счастье и таким образом укреплять психологический иммунитет.

Мы видим доказательства этого в многочисленных исследованиях, а также в случаях, с которыми мы сталкивались на протяжении всей нашей жизни. Знаете ли вы, что одно исследование доказало, что люди, выигравшие в лотерею, были так же счастливы, как и люди, к несчастью попавшие в инвалидные коляски в тот же период? Измерение субъективного опыта счастья проводилось через год после события, и результаты даже приносили пользу, казалось бы, «несчастным» людям. Анализ таких исследований указывает на то же самое — люди, оказавшиеся в неблагоприятных обстоятельствах, начинают искать смысл за пределами устоявшихся способов мышления, а те, кто получает крупную сумму денег, наслаждаются банальными вещами, «плавающими» из одной жизненной ситуации в другую. Материальные блага, которые нас привлекают, связаны с внешней мотивацией, но не с самим смыслом, поэтому в долгосрочной перспективе они не приносят счастья. Можно сказать, что они вызывают временный восторг, который не имеет реального контакта с истинным чувством смысла, счастья и благополучия.

Есть еще несколько вещей, которые снижают вероятность достижения счастья, а именно:

Как стать счастливым?

Свойство выбора: чем больше у вас выбора, тем меньше вероятность того, что вы будете счастливы в будущем («вы всегда можете выбрать лучшее»)
возможность изменить выбор: если у вас есть возможность изменить выбор, маловероятно, что вы останетесь довольны первым выбором

В нашем случае, когда мы были маленькими, один мультфильм был просто идеальным и радовал нас каждый день в одно и то же время. Народ умеет сказать «мы даже не знали лучшего». Но как насчет сегодняшнего дня с детьми, у которых есть выбор из нескольких сотен мультфильмов каждый день - насколько они им довольны? Лучше спросить, счастливее ли они нас? Сегодня мы окружены недолговечными удовольствиями и подавлены выбором, который может отрицательно сказаться на нашем счастье в жизни.

Найдите смысл: единственное, что имеет смысл в жизни, - это наши истинные ценности. Что вы всегда считали ценным? Вера, любовь, семья, честность, правда, справедливость, усилия, инвестиции? Каковы ваши ценности и живете ли вы в соответствии с ними? Уловка в том, что жить в соответствии с ценностями означает отдавать их другим, а не просить их у других. Например, если для меня важна честность, я постараюсь быть честным, даже когда это будет трудно, потому что в противном случае мне не будет хорошо и я не буду счастлив. Счастье — это быть счастливым, но это не обязательно. Счастье может быть вашим выбором, и теперь у вас есть несколько четких способов добиться этого. Вам не нужно ждать определенного события, чтобы стать счастливым, потому что счастье по-настоящему только в ваших руках.

11
Статья
24 декабря 2020

Похожие материалы

73
Статья
28 октября 2020
7
Статья
19 февраля 2021
8
Статья
11 марта 2021
5
Статья
05 мая 2021