Зачем человеку развивать эмоциональный интеллект?

Зачем человеку развивать эмоциональный интеллект? - You know, It's all between us - Ты знаешь, это между нами...

Способность человека осознавать испытываемые им эмоции, понимать причину того, почему они у него возникли и управлять ими, называют эмоциональным интеллектом. Данная способность помогает понимать других людей, их эмоции, последующие поступки и правильно реагировать на них. Человек с высоким эмоциональным интеллектом способен эффективно управлять ситуациями, разрешить конфликты, глубоко чувствовать потребности, мотивы и желания других, способен понимать, переживаемые другими чувства, но не испытывать их сам. Тем самым оставляя мозг в высоком ресурсном состоянии, для принятия верных решений и разрешения сложных ситуаций.

В наше время развитию эмоционального интеллекта уделяют много внимания и времени. С постоянными изменениями в нашем мире, с изменениями потребительского спроса, с повышением эмоциональной реакции на инновации, эмоциональный интеллект нужен практически в любой сфере жизни человека.

В каких сферах жизни нужен эмоциональный интеллект человеку?

1. Внутриличностная сфера. Умение осознавать и понимать природу своих эмоций понимание того, какое впечатление и влияние оказывают поступки человека на окружающих, развитие своего потенциала. Умение понять свои слабые и сильные стороны, принять их, оставаясь в согласии с собой. Развивать в себе нужные качества. Это умение ясно и четко выражать свои чувства и мнения. Быть независимым в суждениях. Способность добиваться своих целей, учитывая реакции, мотивы и потребности других людей.

2. В сфере межличностных отношений. Это искусство общения с людьми. Умение понимать что чувствуют другие люди, взаимовыгодно сотрудничать, заботиться о других. И при этом чувствовать себя комфортно в коммуникации с разными людьми.

3. В управлении стрессом. Умение противостоять влиянию стрессовых ситуаций. Сохранять самообладание и не попадать в позицию «Жертвы». Способность при давлении стрессовых факторов, искать и находить решения.
4. В сфере управления эмоциональным состоянием. Позитивное отношение к жизни. Удовлетворенность собой и своей жизнью. Способность радоваться и видеть хорошее в том, сто происходит. Оптимизм.

5. В адаптивности. Умение быть гибким, согласовывая свой ум, эмоции, знания, чувства в едином поле принятия решений. Быстрота принятия решений. Способность прогнозируя возможные сложные ситуации встраивать варианты решений и действий, минимизируя потери. Способность концентрироваться и быстро приспосабливаться к быстро меняющейся реальности.

Как развивать эмоциональный интеллект? Первое, чем нужно заняться, это научиться понимать испытываемые эмоции и управлять ими. Как это сделать? Есть несколько простых, но действенных способов.

• Утренние страницы. Дневник, в котором человек описывает свои переживания и эмоции, ничего не скрывая от себя. Выкладывая на бумагу все, что произошло за прожитый день, человек начинает понимать, что послужило причиной его эмоциям и поймет, как себя вести.

• Таймер. Если эмоции взяли в верх, то включив таймер, можно его выставить на 5 минут и в эти 5 минут просто «заморозить» ситуацию, уединиться и постараться понаблюдать за своими эмоциями. А когда будильник зазвенит, сила эмоций уже будет иная.

• Перенаправить эмоциональную энергию на другое физическое дело. Отвлечься от эмоций и сконцентрироваться на другом деле.

• Анализ. Анализировать свои чувства и эмоции, не забывая их переживать. Это потрясающий опыт.

Во-вторых, нужно правильно себя мотивировать. Без само мотивации все попытки развить в себе эмоциональный интеллект не принесут желаемого результата. Человек должен хотеть развиваться и совершенствоваться. А для этого ему нужно знать, зачем.

В-третьих, развивать навыки коммуникации. Важно научиться общаться и строить отношения.

И, в-четвертых, нужно развивать в себе эмпатию. Способность понимать чувства других.

Каждый человек может выбирает свой путь и свои варианты развития эмоционального интеллекта. Главное не сдаваться и не опускать руки. Искусство маленьких шагов и терпение, помогут достичь желаемого результата.

4
Статья
31 мая 2020

Похожие материалы

6
Статья
30 мая 2020
2
Статья
05 июня 2020
5
Статья
06 июня 2020
1
Новость
27 июня 2020